Хроническая усталость лечение у остеопата

Еще в 70-е годы такого заболевания не существовало, но на сегодняшний день с ним сталкиваются многие. Виной тому изменение ритма жизни, постоянная потребность к совершенствованию быта, погоня за достатком. Многим сейчас приходится совмещать несколько работ, в больших городах несколько часов в день проходит в дороге, а когда измотанный человек все же возвращается домой глубоким вечером, на него наваливаются ежедневные дела по дому. Долго в таком режиме никто не протянет. Усталость постепенно накапливается, что в результате приводит к тому, что краткосрочный отдых уже не способен исправить ситуацию. Справится с этой ситуацией может помочь лечебная гимнастика, которая будет направлена на снятие напряжения в конце дня, а также профилактическое посещение остеопата, задачей которого будет освобождение и восстановление внутренних органов и позвоночника.
От синдрома хронической усталости чаще всего страдают люди трудоспособного возраста. Из-за более лабильной нервной системы этому состоянию больше подвержены женщины. Но бывают исключения, поэтому даже мужчина-пенсионер имеет риск заболеть.
Почему так происходит? Однозначного ответа на этот вопрос пока нет. На сегодняшний день существует три теории, объясняющие возникновение синдрома хронической усталости. Вот они.
Вирус Эпштейна-Барр. Этот вирус вызывает одну из разновидностей герпеса, при которой инфекция поражает нервную систему человека. Этот вирус широко распространен в окружающей среде, все мы сталкиваемся с ним ежедневно. Однако в условиях длительного стресса наш организм слабеет, снижается иммунная защита, вирус атакует. В результате этого может развиться синдром хронической усталости.
Нарушение работы иммунной системы. Многочисленные исследования подтвердили, что у человека, страдающего от хронической усталости, иммунная система работает некорректно. Пока что ученые не выяснили, что именно вызывает сбой, но они активно работают над этой теорией.
Отравление нейротоксинами. Согласно этой версии, синдром хронической усталости возникает вследствие воздействия на нервную систему токсинов, которые вырабатывают некоторые кишечные микроорганизмы.Такой вариант развития событий возможен при дисбактериозе кишечника, который развился из-за продолжительного стресса.
Ограничение подвижности. К ограничениям подвижности относятся: а) ограничение активной подвижности суставов, позвоночника, б) ограничение дыхательной подвижности внутренних органов и костей черепа. Этим направлением по снятию блокировок на теле занимаются врачи-остеопаты. Существует достаточное количество практических наблюдений на тему того, что хроническая усталость может быть вызвана напряжениями в теле.
Как бы там ни было, чтобы болезнь не нанесла большого вреда вашему здоровью, важно вовремя ее обнаружить. Как правило, люди начинают беспокоиться, когда весь день буквально валятся с ног от усталости, а ночью все равно не могут уснуть. Но есть и другие симптомы, по которым можно опознать заболевание.
В первую очередь начинают беспокоить общие симптомы, такие как быстрая утомляемость, снижение работоспособности, слабость, апатия, нежелание заниматься работой и другими привычными вещами. Это сопровождается проблемами со сном, по ночам становится сложно уснуть, зато днем человек только и думает о том, чтобы вздремнуть. Зачастую появляются и кошмарные сновидения.
В дальнейшем присоединяются нарушения внимания, становится крайне сложно на чем-то сосредоточиться. Решение любых проблем и задач требует неимоверных усилий. Начинает подводить память. Все сложнее запомнить новый номер телефона или дату чьего-то рождения.
Изменяется и эмоциональное состояние. Человек становится раздражительным, вспыльчивым.
Появляется тревога, беспричинное беспокойство, могут возникать даже панические атаки.
В тяжелых случаях проявляются симптомы со стороны различных внутренних органов. Температура может повышаться до 37-37,5°С. Появляются боли в суставах и мышцах, возникает дрожание рук. Нередки и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта: могут беспокоить запоры или диарея, снижение аппетита, тошнота. Часто встречается резкое снижение или увеличение массы тела.
Если вы заметили у себя эти признаки, время обратиться к врачу. К сожалению, все симптомы хронической усталости могут встречаться и при других заболеваниях. Только врач может выяснить настоящую причину недомогания.
Специфических методик для определения синдрома хронической усталости не существует, однако врач сможет исключить все остальные причины плохого самочувствия. Как правило, ими являются хронические напряжения в теле, заболевания дыхательной системы, депрессия или тревожные расстройства, органические и неорганические нарушения сна.
Если же никакой из вышеперечисленных патологий выявить не удалось, то, вероятнее всего, пациент страдает непосредственно от синдрома хронической усталости. И здесь не повредят некоторые обследования. Важно выяснить, не нанесло ли это состояние урона внутренним органам и системам, а также нужно оценить психоэмоциональное состояние человека.
После проведения всех диагностических мероприятий, необходимо немедленно начать лечение. Таблетки от усталости пока, увы, не изобрели. Но все равно есть способы справиться с этим недугом.
В первую очередь нужно научиться правильно организовывать свой день. А это значит, вставать и ложиться спать в одно и то же время, даже если вам очень не хочется. Чтобы не начинать день с суеты, все дела лучше сделать с вечера.
Возможно, вам придется даже сократить объем работы, отказаться от подработок или делегировать часть заданий коллегам. Перетруждаться в таком состоянии категорически запрещено.
Нужно обязательно найти время на занятия спортом. Очень часто люди, занятые умственным трудом, испытывают недостаток двигательной активности. И это никогда не приводит к хорошему результату. Поэтому постарайтесь делать зарядку по утрам, запишитесь в бассейн, на аэробику или танцы. Если же такой возможности нет, старайтесь все время ходить пешком.
Даже если есть такая возможность, откажитесь от дневного сна. Он собьет ваши биоритмы, ночью уснуть будет крайне сложно, а утром вы встанете с чувством разбитости и усталости.
Питайтесь правильно. Для нормальной жизнедеятельности нам нужны питательные вещества и энергия, получаемые из пищи. Но не стоит злоупотреблять сладким и жирным, лучше добавьте в рацион овощи, фрукты, черных хлеб, жирную рыбу. Они богаты теми веществами, что нам необходимы. Крепкий кофе, чай и алкоголь — ваши главные враги в борьбе с хронической усталостью. Несмотря на то, что эти напитки могут вызвать кратковременный прилив сил, в последующем они угнетают нервную систему, чем усугубляют течение болезни.
Проводите сеансы релаксации. Примите ароматную ванну с пеной, почитайте интересную книгу, прогуляйтесь по живописному парку, повяжите, встретьтесь с близкими. Каждую минуту находите в жизни что-то приятное. И возьмите себе за правило: по вечерам и выходным дома вы не работаете. Отключите телефон или просто не берите в это время трубку, если звонят по работе. Идеальный вариант — это, конечно же, отпуск. Причем, чем дальше от привычной обстановки вы отправитесь, тем заметнее будет результат.
Если видите, что сами с ситуацией не справляетесь, не стесняйтесь обратиться за помощью. Опытные психологи и реабилитологи подскажут, как наладить вашу жизнь и вернуть нормальное самочувствие.
Всегда гораздо проще не допустить развитие болезни, чем потом ее лечить. Поэтому следите за своим режимом дня, не перетруждайтесь, организовывайте свой досуг, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Своевременно проходите профилактическое лечение у остеопата. И тогда синдром хронической усталости не станет вашей проблемой.